×

TABATA 30 minútovka

Pridal:

STLAČ "Čítaj viac" a dobre si zacvič! Cvičiť môžeš aj bez TRAMPOLÍNKY. Ponúkam Ti toto cvičenie ZADARMO. ViGi

TABATA  30 minútovka

Pred cvičením sa PROSÍM zahrejte a rozcvičte
1. tabata PODREP + KOLENO hore striedavo P/Ľ
2. tabata VZPOR ležmo/doska/plank + DOTYK rukou ramena do kríža striedavo P/Ľ
3. tabata SUMO podrep + ROTÁCIA kolena pod ťažisko striedavo P/Ľ
4. tabata VZPOR klačmo + ROTÁCIA trupu s prednožením P dolnej končatiny s oporou na Ľ ruke striedavo
5. tabata SED + ĽAH s pokrčením P dolnej končatiny a rotáciou trupu do Ľ strany
Po docvičení si PROSÍM urobte relaxačný strečing-
Nech sa Vám cvičenie páči
ViGi

Prihlásenie

Táto stránka používa cookies. Viac info