Jumping BAREFOOT
BareFOOT - NaBOSO
je špeciálna lekcia Jumpingu. Cvičí sa NABOSO a BEZ madla.
1. školenie pre tento druh cvičenia na trampolínke sa bude konať:
11.3.2023 POPRAD PRIHLÁŠKA
Je to bezpečné cvičenie na malej trampolínke, pri ktorom spevňujeme a posilňujeme hlavne svaly, ktoré držia členky, kolená a bedrové kĺby.
Okrem svalov dolných končatín samozrejme spevňujeme HLBOKÝ STABILIZAČNÝ SYSTÉM (priečny BRUŠNÝ sval, PANVOVÉ dno, VZPRIAMOVAČE chrbtice a BRÁNICU), svaly horných končatín a trupu.
Štruktúra lekcie BAREFOOT je:
1. Základná Jumping ROZCVIČKA
2. Hlavná časť lekcie: BLOKY vyskladané z
- toto sa naučíme na školení
3. Záverečný relaxačný STREČING
Cvičenie je plynulé a bez prestávok. Je jednoduché, žiadne choreografie, podstatou je opakovanie cvičení.
Na školení sa inštruktor naučí
- zásady cvičenia naboso
- podstatu tohoto špeciálneho cvičenia,
- zostaviť si lekciu
Na školení inštruktor získa:
- zásobník cvičení pre tvorbu BLOKOV
- hudbu na lekciu
- cenné informácie z praxe
- vybrané teoretické informácie
Časová dotácia školenia: 1 deň
Štartovné na školenie: 99 Eur - nečlen SAJF / 89 Eur - člen SAJF
staň sa členom Slovenskej asociácie jumpingu a fitnes (ročné členské 5 Eur)
BAREfoot - naboso
Cvičenie na malej trampolínke NABOSO - BAREFOOT
Milí priatelia,
11 rokov sme "zakazovali" inštruktorom cvičiť na malej trampolínke naboso a "prikazovali" cvičiť len v teniskách. No nastal zlom a osobne som ZMENILA názor :)
V prvom rade som to vyskúšala a odcvičila som celú hodinu bosá na trampolínke. Bolo to úžasné. Hnevám sa na seba, že som slepo uverila tvrdeniam, že naboso to nie je bezpečné. Tak dlho som bola verná tejto teórii a ani mi nenapodlo dať bosým nohám šancu.
Som šťastná, že "niečo" ?neviem čo? ma postavilo vyzutú na trampolínku a vďaka tomu som trošku upravila klasický Jumping. Viac som sa zamerala na bezpečnosť nespevneným členkovým kĺbom. Cvičenie som viac krát otestovala s klientkami. Páčil sa a preto som sa rozhodla ponúknuť ako nový druh Jumping inštruktorom do svojho portfólia Jumping zručností.