JUMPING

JUMPING je dynamické skupinové cvičenie na malej fitness trampolínke v sprievode hudby a pod vedením inštruktora.

Na Slovensku a v Trenčíne od 6.6.2010.

Mala som to "šťastie", že som bola v správnom čase na správnom mieste: 

máj 2010 - Tábor ČR - školenie pre inštruktorov Jumping 

6.6.2010 som zorganizovala 1. LEKCIU na Slovensku

Konala sa v Trenčíne v OC LAUGARÍCIO v CRUNCH Fitness centre....

TRAMPOLÍNKA vo všeobecnosti šetrí kĺby a celý pohybový aparát, preto je cvičenie na nej veľmi oblúbené.

Ďalším dôvodom ÚSPECHU tohoto programu je, že Jumping je veľmi jednoduchý, zábavný, dynamický.

Jumping je vo svojej podstate špeciálny AEROBIK a 

Aerobik má za cieľ prevažne zlepšovanie funkčnej zdatnosti organizmu, telesný rozvoj a efektívne spaľovanie tuku. ■ Okysličiť oragnizmus, dodať výživu bunkám ■ Zvyšuje telesnú odolnosť a schopnosť znášať veľkú fyzickú záťaž bez pociťovania nadmernej fyzickej únavy ■ Zvýšiť výkon jednotlivých orgánov ■ Posilniť kardio-vaskulárny systém ■ Podporiť krvný obeh ■ Znížiť telesnú hmotnosť ■ Zbaviť sa stresu ■ Možnosť relaxu a zlepšenie psychiky

Pravidelným cvičením na trampolínke si užívame veľa ďalších BENEFITOV:

a) Šetrí kĺby – mäkké dopady na doskokové plátno, b) Šetrí svaly – malá pravdepodobnosť svalovice, c) Spevňuje panvové dno a pri vytrvalom cvičení likviduje inkontinenciu, d) Spevňuje vzpriamovače chrbtice – cvičenie na balančnej ploche, e) Spevňuje stred tela – brušné svaly, f) Prekrvuje stavce a pomáha ich prípadnému odblokovaniu, prostredníctvom skokov /gravitácia a antigravitácia/ g) Udržiava pulzovú frekvenciu v aeróbnej zóne, húpaním i keď už nevládzeme h) Každý cvičenec má svoj priestor – trampolínku. Nikto mu do tohto priestoru počas cvičenia nevstupuje a cvičiaci sa navzájom neobmedzujú. i) Využíva opakovanie – dril jednoduchých poskokov bez choreografii j) Nabudí organizmus po cvičení – jumping je veľmi zábavný a vyplavuje sa do krvi veľké množstvo hormónu šťastia – endorfínu