STRONG nation

STRONG nation® je Vysoko Intenzívny Intervalový Tréning s vlastnou hmotnosťou - HIIT

HIIT - High Intension Interval Training

KOPY+ÚDERY+PODREPY+KĽUKY+VÝSKOKY

a ÚŽASANÁ HUDBA, ktorá Ťa podrží a ty makáš, spevňuješ TELO a posilňuješ KONDÍCIU.

viac

O programe STRONG nation®

CIELE cvičenia STRONG nation od značky Zumba®

V tomto STRONG tréningu sa zoznámiš so zásadami a aplikáciou tréningu s vysokou intenzitou „HI- high intensity" a vlastnou hmotnosťou.

Naučíš sa:

Aplikovať vysoko intenzívny tréning s hmotnosťou vlastného tela v INERVALOCH.

Čakajú Ťa: Lunche - Výpady, Squaty – podrepy, PushUps – kľuky, Kicks – Kopy, Punches – Údery, Jumps – Výskoky a iné klasické cvičenia spojené do blokov.

ŠTRUKTúRA lekcie STRONG nation®

ÚVOD lekcie: WarmUp - zahriatie

4 kvadranty – 4 časti STRONG nation®

1.Q Ignite,

2.Q Fire Up,

3.Q Push Your Limits a

4.Q Floorplay, ich účel, tréningovú logiku, intenzitu a aký typ cvičení sú zahrnuté v každom kvadrante Ti prezradí Tvoj tréner

ZÁVER lekcie – Cooldown – Ukľudnenie

V klasických lekciách HIIT tréningov je hudba v pozadí.

HUDBA značky STRONG nation® bola vyvinutá špeciálne pre tento program a bola zmenená tak, aby zodpovedala pohybom a poskytovala dokonalú synchronizáciu. Pomocou skúmania motivácie synchronizovanej hudby boli hudba a pohyby navrhnuté tak, aby klientov posunuli za hranice svojich vnímaných hraníc, aby priniesli lepšie a rýchlejšie výsledky.

Spolupráca so svetovo uznávanými hudobnými producentmi a umelcami, STRONG nationyužíva kombináciu rýchlo sa rozvíjajúcich žánrov vrátane EDM a Hip Hop.

„HUDBA – MOTIVÁCIA – SVALY"

„MUSIC – MOTIVATION –MUSCLES"

„PRECÍŤ KAŽDÝ ÚDER"

„FEEL EVERY BEAT"

STRONG nation 30

je skrátená lekcia na 30 minút
k nej pripojím
FLEXI body strečing 30 minút