STRONG nation
STRONG nation®

STRONG nation® je Vysoko Intenzívny Intervalový Tréning s vlastnou hmotnosťou - HIIT
HIIT - High Intension Interval Training
KOPY+ÚDERY+PODREPY+KĽUKY+VÝSKOKY
a ÚŽASANÁ HUDBA, ktorá Ťa podrží a ty makáš, spevňuješ TELO a posilňuješ KONDÍCIU.
viac
O programe STRONG nation®
CIELE cvičenia STRONG nation od značky Zumba®
V tomto STRONG tréningu sa zoznámiš so zásadami a aplikáciou tréningu s vysokou intenzitou „HI- high intensity" a vlastnou hmotnosťou.
Naučíš sa:
Aplikovať vysoko intenzívny tréning s hmotnosťou vlastného tela v INERVALOCH.
Čakajú Ťa: Lunche - Výpady, Squaty – podrepy, PushUps – kľuky, Kicks – Kopy, Punches – Údery, Jumps – Výskoky a iné klasické cvičenia spojené do blokov.
ŠTRUKTúRA lekcie STRONG nation®
ÚVOD lekcie: WarmUp - zahriatie
4 kvadranty – 4 časti STRONG nation®
1.Q Ignite,
2.Q Fire Up,
3.Q Push Your Limits a
4.Q Floorplay, ich účel, tréningovú logiku, intenzitu a aký typ cvičení sú zahrnuté v každom kvadrante Ti prezradí Tvoj tréner
ZÁVER lekcie – Cooldown – Ukľudnenie
V klasických lekciách HIIT tréningov je hudba v pozadí.
HUDBA značky STRONG nation® bola vyvinutá špeciálne pre tento program a bola zmenená tak, aby zodpovedala pohybom a poskytovala dokonalú synchronizáciu. Pomocou skúmania motivácie synchronizovanej hudby boli hudba a pohyby navrhnuté tak, aby klientov posunuli za hranice svojich vnímaných hraníc, aby priniesli lepšie a rýchlejšie výsledky.
Spolupráca so svetovo uznávanými hudobnými producentmi a umelcami, STRONG nationyužíva kombináciu rýchlo sa rozvíjajúcich žánrov vrátane EDM a Hip Hop.
„HUDBA – MOTIVÁCIA – SVALY"
„MUSIC – MOTIVATION –MUSCLES"
„PRECÍŤ KAŽDÝ ÚDER"
„FEEL EVERY BEAT"
STRONG nation 30
je skrátená lekcia na 30 minút
k nej pripojím
FLEXI body strečing 30 minút