JUMPING

je dynamické skupinové cvičenie na malej fitness trampolínke v sprievode hudby a pod vedením inštruktora.

Jumping je ŠPECIÁLNY aerobik s použitím špeciálneho telocvičného náradia - mini TRAMPOLÍNKY.

AEROBIK je vytrvalostné cvičenie, ktoré využíva prostriedky kondičnej, rytmickej a všeobecnej gymnastiky. 

Jumping začal na Slovensku a v Trenčíne 6.6.2010.

Mala som to "šťastie", že som bola v správnom čase na správnom mieste: 

Moje školenie inštruktorov - Máj 2010 - Tábor ČR, pozri VIDEO 1 pod textom...

1. lekcia JUMPINGu na SLOVENSKU, ktorú som zorganizovala 6.6.2010, pozri si VIDEO 2 pod textom...

Konala sa v Trenčíne v OC LAUGARÍCIO v CRUNCH Fitness centre....

TRAMPOLÍNKA vo všeobecnosti šetrí kĺby a celý pohybový aparát, preto je cvičenie na nej veľmi oblúbené.

Ďalším dôvodom ÚSPECHU tohoto programu je, že Jumping je veľmi jednoduchý, zábavný, dynamický.

Jumping je vo svojej podstate špeciálny AEROBIK a 

Aerobik má za cieľ

prevažne zlepšovanie funkčnej zdatnosti organizmu, telesný rozvoj a efektívne spaľovanie tuku.

■ Okysličiť oragnizmus, dodať výživu bunkám

■ Zvyšuje telesnú odolnosť a schopnosť znášať veľkú fyzickú záťaž bez pociťovania nadmernej fyzickej únavy

■ Zvýšiť výkon jednotlivých orgánov

■ Posilniť kardio-vaskulárny systém

■ Podporiť krvný obeh

■ Znížiť telesnú hmotnosť

■ Zbaviť sa stresu

■ Možnosť relaxu a zlepšenie psychiky

Pravidelným cvičením na trampolínke si užívame veľa ďalších BENEFITOV:

a) Šetrí kĺby – mäkké dopady na doskokové plátno,

b) Šetrí svaly – malá pravdepodobnosť svalovice,

c) Spevňuje panvové dno a pri vytrvalom cvičení likviduje inkontinenciu,

d) Spevňuje vzpriamovače chrbtice – cvičenie na balančnej ploche,

e) Spevňuje stred tela – brušné svaly,

f) Prekrvuje stavce a pomáha ich prípadnému odblokovaniu, prostredníctvom skokov /gravitácia a antigravitácia/

g) Udržiava pulzovú frekvenciu v aeróbnej zóne, húpaním i keď už nevládzeme

h) Každý cvičenec má svoj priestor – trampolínku. Nikto mu do tohto priestoru počas cvičenia nevstupuje a cvičiaci sa navzájom neobmedzujú.

i) Využíva opakovanie – dril jednoduchých poskokov bez choreografii

j) Nabudí organizmus po cvičení – jumping je veľmi zábavný a vyplavuje sa do krvi veľké množstvo hormónu šťastia – endorfínu