JUMPING
JUMPING
je dynamické skupinové cvičenie na malej fitness trampolínke v sprievode hudby a pod vedením inštruktora.
Jumping je ŠPECIÁLNY aerobik s použitím špeciálneho telocvičného náradia - mini TRAMPOLÍNKY.
AEROBIK je vytrvalostné cvičenie, ktoré využíva prostriedky kondičnej, rytmickej a všeobecnej gymnastiky.
Jumping začal na Slovensku a v Trenčíne 6.6.2010.
Mala som to "šťastie", že som bola v správnom čase na správnom mieste:
Moje školenie inštruktorov - Máj 2010 - Tábor ČR, pozri VIDEO 1 pod textom...
1. lekcia JUMPINGu na SLOVENSKU, ktorú som zorganizovala 6.6.2010, pozri si VIDEO 2 pod textom...
Konala sa v Trenčíne v OC LAUGARÍCIO v CRUNCH Fitness centre....
TRAMPOLÍNKA vo všeobecnosti šetrí kĺby a celý pohybový aparát, preto je cvičenie na nej veľmi oblúbené.
Ďalším dôvodom ÚSPECHU tohoto programu je, že Jumping je veľmi jednoduchý, zábavný, dynamický.
Jumping je vo svojej podstate špeciálny AEROBIK a
Aerobik má za cieľ
prevažne zlepšovanie funkčnej zdatnosti organizmu, telesný rozvoj a efektívne spaľovanie tuku.
■ Okysličiť oragnizmus, dodať výživu bunkám
■ Zvyšuje telesnú odolnosť a schopnosť znášať veľkú fyzickú záťaž bez pociťovania nadmernej fyzickej únavy
■ Zvýšiť výkon jednotlivých orgánov
■ Posilniť kardio-vaskulárny systém
■ Podporiť krvný obeh
■ Znížiť telesnú hmotnosť
■ Zbaviť sa stresu
■ Možnosť relaxu a zlepšenie psychiky
Pravidelným cvičením na trampolínke si užívame veľa ďalších BENEFITOV:
a) Šetrí kĺby – mäkké dopady na doskokové plátno,
b) Šetrí svaly – malá pravdepodobnosť svalovice,
c) Spevňuje panvové dno a pri vytrvalom cvičení likviduje inkontinenciu,
d) Spevňuje vzpriamovače chrbtice – cvičenie na balančnej ploche,
e) Spevňuje stred tela – brušné svaly,
f) Prekrvuje stavce a pomáha ich prípadnému odblokovaniu, prostredníctvom skokov /gravitácia a antigravitácia/
g) Udržiava pulzovú frekvenciu v aeróbnej zóne, húpaním i keď už nevládzeme
h) Každý cvičenec má svoj priestor – trampolínku. Nikto mu do tohto priestoru počas cvičenia nevstupuje a cvičiaci sa navzájom neobmedzujú.
i) Využíva opakovanie – dril jednoduchých poskokov bez choreografii
j) Nabudí organizmus po cvičení – jumping je veľmi zábavný a vyplavuje sa do krvi veľké množstvo hormónu šťastia – endorfínu
