Cvičenie online

no alt

DRUHY Jumpingu, ktoré cvičíme

  • KLASIK

    KLASIK

    je ZÁKLADNÝ druh Jumpingu 

    -vytrvalostné cvičenie

    -jednoduché poskoky bez choreografii

    V závere je šprint a niekdy jedna posilňovacia pesnička na brušné svaly

    Ak sa pri tomto cvičení nezadýchate (kyslíkový dlh) môžete pekne CHUDNÚŤ :) snažte sa udržiavať v strednej intenzite

  • INTERVAL

    INTERVAL

    Je kombo lekcia klasiky a posilňovania.

    Pesnička klasického skákania strieda pesničku s posilňovaním v stoji.

    Zamerané na paže, bruško, zadoček a iné.

    Používajú sa jednoručky, gumové expandre a vlasná HMOTNOSŤ.

    Ak sa nezadýchate pri tomto cvičení a udržíte sa stále v KYSLÍKOVEJ zóne, môžete pekne chudnúť:)

  • TABATA

    TABATA

    je ŠPECIÁLNY intervalový TRÉNING 

    V hlavnej časti tréningu je zaradené max. 9 rôznych cvičení, ktoré sa cvičia v TABATOVOM intervale.

    JEDNO rovnaké CVIČENIE sa opakuje 7-8 x 20 sekúnd práca /10 sek. pauza

    Cvičí sa vo vysokej intenzite, preto sa TABATA radí do HIIT cvičení

    NECHUDNE sa pri nej ale SPEVŇUJE a POSILŇUJE sa

  • KRUHOVÝ TRÉNING

    KRUHOVÝ TRÉNING

    Intervalový tréning - posilňovací.

    Okruh - CYKLUS 7-10 cvičení za sebou sa opakuje 3- 4 krát

    Rôzna dĺžka intervalu práce od 30-60 sekúnd.

    Medzi okruhom radíme krátky šprint a minútovú pauzu

    Cvičenia radené za sebou striedajú vždy iné svalové partie

    Pri tomto tréningu nechudneme ale POSILŇUJEME;)

  • FAKILLER

    FAKILLER

    je úžasný SPAĽOVAČ tukov, preto že:

    -sme počas celého tréningu v KYSLÍKOVEJ zóne.

    Rýchlosť hudby počas hlavnej časti je konštatná = 128 BpM (údery za minútu) 

    Medzi pesničkami nie sú pauzy, pitný režim si reguluješ podľa seba, keď potrebuješ-piješ

    Najlepšie Jumping lekcia na CHUDNUTIE :)

     

  • STREČING

    STREČING

    30 minútová lekcia pre naše ZDRAVIE.:

    na MOBILITU kĺbov, predĺženie svalov a flexibilitu väzív

    RELAXAČNÝ a REGEneračný strečing na záver týždňa.

    Kombinácia dynamického i statického strečingu.

    Trampolínka ako telocvičné náradie nám pomáha zväčšovať rozsah pretiahnutia svalov.

    Nikdy nevynechávame aspoň 5 minút na záver každej lekcie!

  • BAREFOOT - NOVÉ

    BAREFOOT - NOVÉ

    je úžasné cvičenie NABOSO a BEZ MADLA

    "GENTLE & DYNAMIC Jumping" "Jemný a zároveň dynamický Jumping"

    Jemné skákanie pár cm nad doskokové plátno.

    Cieľom je spevnenie STREDU tela (CORE), paže a tiež stehná a sedacie svaly.

    Hudba hrá bez prestávok, cvičenie má svoju štruktúru.

    Je možné CHUDNÚŤ, ak rozložíš sily a nezadýchaš sa :)

  • FIGHTING

    FIGHTING

    je výbušné a dynamické cvičenie kombinujúce cvičenia z ÚPOLOVých športov: KARATE, BOX...

    Údery, kopy, skoky, drepy, kľuky, brušáky

    Vysokointenzívny tréning - HIT s vlastnou HMOTNOSŤOU

    Inšpirované fitness programmi: STRONG nation, Piloxing, Knockout

    Pri tomto tréningu sa nechudne, ale POSILŇUJE a SPEVŇUJE. 

     

  • MIX

    MIX

    Je lekcia KOMBINOVANÁ zo všetkých DRUHOV Jumping lekcií.

    Napríklad: Klasika, Tabata, Barefoot, Fighting, Posilko.

    Ak sa nezadýchaš, ale zároveň Ti puľzová frekvencia neklesne pod 60% maxima, je pri tejto lekcii možnosť CHUDNUTIA.

  • POSILKO iné

    POSILKO iné

    Rôzne lekcie na trampolínke:

    HIIT - vysokointenzívne intervalové cvičenia

    TBW- Totál Body Work

    BRUCHO & ZADOK

    BRUŠNÝ pekáč

    STRONG nation

    PILOXING - pilates, box a tanec

     

     

POSTUP ako s nami môžeš cvičiť ONLINE

1. REGISTRUJ saOBJEDNAJ cvičenie tu na tejto stránke (VLOŽ do košíka)  

Faktúra Ti nepríde, čítaj ďalej, prosím:

2. UHRAĎ prosím

pod objednávkou na tejto stránke nájdeš LINK na úhradu 

HOTOVO, uvolním Ti V.I.P. prístup a cvičíme spolu 

  • NOVÉ

    MESAČNÝ program ONLINE/LIVE Jumping + ARCHÍV

    200 lekcií v archíve, rôzne druhy, celé lekcie, dodržaná štruktúra tréningu

    Skladom

    9,69 €

    9,69 € / osoba

  • NOVÉ

    3 mesiace ONLINE/LIVE Jumping + ARCHÍV

    3 mesiace (3x28 dní) PRAVIDELNE pondelok, streda, piatok a nedeľa ONLINE cvičenie na trampolínke. Urob si čas na seba 3x JUMPING 55 minút a 1x strečing 30 minút.

    Skladom

    26,69 €

    26,69 € / osoba

  • NOVÉ

    6 mesiacov ONLINE/LIVE Jumping + ARCHÍV

    6 mesiacov (6x28 dní) PRAVIDELNE pondelok, streda, piatok a nedeľa ONLINE cvičenie na trampolínke. Urob si čas na seba 3x JUMPING 55 minút a 1x strečing 30 minút.

    Skladom

    49,69 €

    49,69 € / osoba

  • NOVÉ

    ROČNÝ 365 program ONLINE/LIVE Jumping + ARCHÍV

    Celý rok (365 dní) PRAVIDELNE pondelok, streda, piatok, nedeľa ONLINE cvičenie na trampolínke. Urob si čas na seba 3x JUMPING 55 minút a 1x strečing 30 minút.

    Skladom

    96,69 €

    96,69 € / osoba

ÚHRADA cvičenia na MESIAC

tu UHRAĎ štartovné 9,69 Eur

ÚHRADA na 3 mesiace

TU uhraď štartovné 26,69 €

ÚHRADA na 6 mesiacov

TU UHRAĎ štartovné 49,69 €

ÚHRADA cvičenia na ROK

tu UHRAĎ štartovné 96,69 Eur

Prihlásenie

Zabudnuté heslo

Predvoľby súkromia
Cookies používame na zlepšenie vašej návštevy tejto webovej stránky, analýzu jej výkonnosti a zhromažďovanie údajov o jej používaní. Na tento účel môžeme použiť nástroje a služby tretích strán a zhromaždené údaje sa môžu preniesť k partnerom v EÚ, USA alebo iných krajinách. Kliknutím na „Prijať všetky cookies“ vyjadrujete svoj súhlas s týmto spracovaním. Nižšie môžete nájsť podrobné informácie alebo upraviť svoje preferencie.

Zásady ochrany osobných údajov

Ukázať podrobnosti

Prihlásenie

Zabudnuté heslo

Produkt bol vložený do košíku
Pokračovať v nákupe Objednať