blog
106
Short SPORT message 5 - STREČING
Streč – natiahnutie, pretiahnutie, Mobilita – pohyblivosť, ohybnosť, Flexibilita – pružnosť. Strečing je pomalé, alebo rýchle naťahovanie svalov. Jeho funkciou je najmä vrátiť skrátené svaly do pôvodnej dĺžky, alebo zväčšiť rozsah pohybov vďaka flexibilite a mobilite svalov, kĺbov a šliach. Lekcie STREČINGU patria do kategórie BODY and MIND (telo a myseľ).
264
Short SPORT message 4 - SVALOVÉ KŔČE
Prečo máme svalové kŕče (SK) pri športe? Tento článok som začala písať dva týždne dozadu a nevedela som sa k nemu posadiť. Túto noc som dostala taký kŕč do pravej nohy, čo mi pripomenulo venovať sa tomuto problému. Nie je to problém len vrcholových športovcov, svalové kŕče mávajú rovnako aj REKREAČNÍ športovci. Svalový kŕč, ďalej len SK je náhly, nekontrolovateľný sťah svalových vlákien, vyvolávajúci prudkú bolesť. Čítajte ďalej...
294
Short SPORT message 3 - KONDIČKA
Idem do kolien, keď mi toto niektorá babuľka povie... Ja pov: Príď vyskúšať Jumping✌ Ona pov: Ten Jumping je úžasný, ale ja by som to nezvládla. Keď budem mať kondičku, uuuurčite prídem???? Ja pov: Aha, jasné A v duchu si pov: tak to už sa uuuuurčite nikdy v živote neuvidíme. Zase jedna COOL odpoveď z tisíc výhovoriek prečo NEÍSŤ cvičiť?
298
Short SPORT message 2 - CHUDNUTIE
Často sa ma klientky pýtajú, pri ktorých cvičeniach sa najlepšie chudne? A moja odpoveď je...
358
Short SPORT message 1 - KYSLÍK
Zahmlievajú sa Vám zrkadlá v telocvični babuľky? Treba vetrať a pustiť vzduch dnu, moje milé. Otázka týždňa: Treba kyslík pri cvičení? Jednoznačne ÁNO! Prečo? Lebo SVALY potrebujú KYSLÍK! Aby sa pohli :)
887
Ako som pribrala a potom konečne schudla
...tomu neuveríš, aj ja som pocítila frustráciu z 5 kg naviac. Trošku som porozmýšľala a fungovalo to. Pozor, každý človek je iný a u Vás to možno nebude fungovať. Jednoducho nemám patent na rozum, ale chce to trošku SEBAREFLEXIE
1706
VYVRÁTIM MÝTUS O AEROBIKU?
99% slovenského národa si myslí, že aerobik je Step Touch a Side to side, Leg Curl a že ho cvičia len ženy. Tak priatelia, toto je len mýtus. Štátnicou zo športovej špecializácie aerobik som získala OSVEDČENIE trénera AEROBIKU IV. kvalifikačnej triedy a teda už viem, čo vlastne AEROBIK je. Ak chcete vedieť, ako to s aerobikom v skutočnosti je? Čítajte, dozviete sa PRAVDU...
3027
Trauma na celý život - môj záskok...
Ó môj Bože, bolo to ako v zlom sne... zobrala som záskok lekcie aerobiku za našu inštruktorku a moje malé sebavedomie sa úplne scvrklo. Ja som bola vtedy len klientka, síce šikovná, ale o vedení lekcie som nevedela NIČ. Spamätávala som sa z toho celkom dlho, keď si na to spomeniem, mám kŕče v bruchu a cítim sa zle, ako vtedy.