×

TABATY, KRUHÁČE, IT

TABATY, KRUHÁČE a IT

TABATY, KRUHÁČE a IT

Tabata je intervalový tréning podľa profesora IZUMI TABATu (japonský vedec)

Intenzita cvičenia pri tabate: vysoká až do maxima

Dĺžka intervalu: 20 sekúnd

Počet intervalov: 7-8

medzi intervalmi: 10 sekúnd pauza

8x20/10

KRUHÁČ - kruhový tréning je cvičenie na stanovištiach, alebo na mieste, kde cvičíme v SÉRII za sebou 7-10 rôznych cvičení. Dĺžka intervalu od 45 do 60 sekúnd - napríklad.

SÉRIE opakujeme aspoň 3 krát.

HIIT - high intencion interval treaning - vysoko intenzívny intervalový tréning - zameraný je na spevnenie svalových partii, nie je vhodný na chudnutie.

IT - intervalový tréning je tréning s použitím rôzneho systému intervalov:

tabata, kruháš, hiit, amrap, emom....

 flexi

Nech sa páči, VSTÚPTE do

Predvoľby súkromia
Cookies používame na zlepšenie vašej návštevy tejto webovej stránky, analýzu jej výkonnosti a zhromažďovanie údajov o jej používaní. Na tento účel môžeme použiť nástroje a služby tretích strán a zhromaždené údaje sa môžu preniesť k partnerom v EÚ, USA alebo iných krajinách. Kliknutím na „Prijať všetky cookies“ vyjadrujete svoj súhlas s týmto spracovaním. Nižšie môžete nájsť podrobné informácie alebo upraviť svoje preferencie.

Zásady ochrany osobných údajov

Ukázať podrobnosti
Naša webová stránka ukladá údaje na vašom zariadení (súbory cookie a úložiská prehliadača) na identifikáciu vašej relácie a dosiahnutie základnej funkčnosti platformy, zážitku z prehliadania a zabezpečenia.
Môžeme ukladať údaje na vašom zariadení (súbory cookie a úložiská prehliadača), aby sme mohli poskytovať doplnkové funkcie, ktoré zlepšujú váš zážitok z prehliadania, ukladať niektoré z vašich preferencií bez toho, aby ste mali používateľský účet alebo bez prihlásenia, používať skripty a/alebo zdroje tretích strán, widgety atď.
Používanie analytických nástrojov nám umožňuje lepšie porozumieť potrebám našich návštevníkov a tomu, ako používajú našu stránku. Môžeme použiť nástroje prvej alebo tretej strany na sledovanie alebo zaznamenávanie vášho prehliadania našej webovej stránky, na analýzu nástrojov alebo komponentov, s ktorými ste interagovali alebo ste ich používali, zaznamenávanie udalostí konverzií a podobne.
Môžeme používať súbory cookie a nástroje tretích strán na zlepšenie ponuky produktov a/alebo služieb našej alebo našich partnerov, jej relevantnosti pre vás na základe produktov alebo stránok, ktoré ste navštívili na tejto webovej stránke alebo na iných webových stránkach.

Prihlásenie