Short SPORT message 1 - KYSLÍK
Pridal Vierka Gimecká Počet zobrazení 585
Zahmlievajú sa Vám zrkadlá v telocvični babuľky? Treba vetrať a pustiť vzduch dnu, moje milé. Otázka týždňa: Treba kyslík pri cvičení? Jednoznačne ÁNO! Prečo? Lebo SVALY potrebujú KYSLÍK! Aby sa pohli :)
Aby vo SVALE mohli prebiehať chemické reakcie (pre mňa neuveriteľne zložité) pre tvorbu energie na pohyb je potrebný aj KYSLÍK. Aby horelo drevo v krbe, je tiež potrebný kyslík, aby „horeli" tuky a cukry v našom tele, potrebuje sval kyslík. Tuky a cukor (vo fyziológii človeka sa to volá ZDROJ KRYTIA)sú ako nafta, benzín, plyn, či spomínané drevo.
Ak nie je kyslíku dostatok, sval nevládze a teda nevládze celý človek. Ak do krbu nepustíme kyslík, oheň zhasne.
Odporúčanie toho týždňa: Cvičte vo vyvetranej miestnosti a vetrajte aj počas cvičenia.
Ak cvičíme alebo hýbeme sa vonku je to TOP. Kyslíku je dostatok a naše svaly si priam rochnia od blaženosti. (BEH, BIKE, LYŽE, nordickWallking...)
Dôležité systémy pre pohyb:
Dýchací systém je nelimitujúci faktor
Kardio-vaskulárny je rozhodujúci faktor
Svalový systém je limitujúci faktor
Obsah kyslíku v krvi:
- v pokoji 50 ml O2 z 1l krvi
- pri záťaži až 170 ml O2 z 1 l krvi
Okysličenú krv srdcovo-cievny systém transportuje do všetkých orgánových systémov nášhho tela, nie len do svalov! Každý orgán na svoju činnost kyslík potrebuje rovnako, ako aj pohybový systém (svaly).
Boli pre Vás tieto informácie pochopiteľné a užitočné?
Alternatívne príspevky:
Diskusia
(0 komentárov)